2025년 초복, 중복, 말복 날짜

초복: 7월 20일 (일요일)

중복: 7월 30일 (수요일)

말복: 8월 9일 (토요일)

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복날은 음력 기준으로 하지 후 세 번째 경일(庚日)을 기준으로 정해지고, 약 10일 간격으로 초복-중복-말복이 이어져요. 이 시기는 삼복더위라 불릴 만큼 1년 중 가장 더운 시기입니다.

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복날의 의미

예로부터 삼복은 더위로 인해 체력이 떨어지는 시기로 여겨졌고, 몸을 보하는 날로 인식됐어요.

날씨도 습하고 덥기 때문에, 양기를 보충하고 기력을 회복하자는 목적이 담긴 절기입니다.

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전통적인 복날 음식과 풍습

삼계탕: 대표적인 복날 음식으로, 닭에 인삼, 대추, 찹쌀 등을 넣고 푹 고아 더위에 지친 기력을 보충하려는 의도로 먹습니다.

보양식: 장어, 추어탕, 갈비탕, 육개장 등도 지역에 따라 다양하게 즐겨요.

냉국과 수박, 오이냉국, 콩국수 등도 더위를 식히는 음식으로 즐깁니다.

조선시대에는 복날마다 임금이 병사들에게 음식을 하사하고, 민간에선 냉면이나 수박을 나눠 먹는 풍습도 있었습니다.

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현대적 의미와 변화

요즘은 직장인 보양식 회식, 가족끼리 삼계탕 외식, 편의점 복날 도시락처럼 문화가 변하고 있어요.

혼자 사는 분들은 마트에서 반조리 보양식을 사서 집에서 간편하게 조리해 드시기도 합니다.

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요약하면, 복날은 단순히 ‘덥다’는 시기를 넘어, 지친 몸과 마음을 돌보는 중요한 전통의 날이에요.

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전통은 현대에 맞게 변화해도 그 본뜻은 여전히 이어지고 있지요.